الصدر
ثلاثي العضلات, الأذرع العلوية
رباعي الرأس, الفخذين
الكتفين
السياق هو تمارين أجزاء الجسم.
ثنائي العضلات, الأذرع العلوية
العضلة الخلفية, الفخذين
العجول
