Triceps Press
Harjoitusprofiili
Kehon osaOjentajat, Yläkädet
VälineetKehon paino
PäälihaksetTriceps Brachii
ApulihaksetPectoralis Major Sternal Head
Liittyvät harjoitukset:
Hanki harjoituskirjasto mukaasi!
Johdanto Triceps Press
Triceps Press on voimaharjoittelu, joka kohdistuu erityisesti tricepslihaksiin, jotka ovat tärkeitä käsivarren voiman ja määrittelyn kannalta. Tämä harjoitus sopii erinomaisesti kaikentasoisille henkilöille, aloittelijoista, jotka haluavat kohottaa käsiään, edistyneisiin urheilijoihin, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaa. Sisällyttämällä Triceps Pressin harjoitusrutiinisi voit parantaa ylävartalon voimaa, parantaa lihaskestävyyttä ja saavuttaa hyvin määritellyn käsivarsirakenteen.
Suorittaminen: Askelsi-suunnitelma Triceps Press
- Taivuta kyynärpäitäsi laskeaksesi käsipainon pään taakse pitäen olkavarret paikallaan ja lähellä päätäsi.
- Varmista, että kyynärpääsi ovat noin 90 asteen kulmassa liikkeen alaosassa.
- Työnnä käsipaino takaisin alkuasentoon tricepsin avulla nostaaksesi painoa.
- Toista tämä harjoitus halutun määrän toistoja varmistaen, että säilytät muotosi koko ajan.
Vinkkejä suorittamiseen Triceps Press
Triceps Press Usein kysytyt kysymykset
Mitkä ovat hyviä täydentäviä harjoituksia Triceps Press?
Liittyvät avainsanat Triceps Press
- Triceps Press -treeni
- Kehon painoharjoituksia tricepsille
- Olkavarren vahvistavat harjoitukset
- Triceps Press -tekniikka
- Triceps-harjoitus kehon painolla
- Triceps Press -harjoitusopas
- Kuinka tehdä Triceps Press
- Harjoituksia olkavarsille
- Triceps Press opetusohjelma
- Kehonpainoharjoittelu olkavarsille