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Banc de Presse demonstration

Banc de Presse

Poitrine

Poussée des triceps demonstration

Poussée des triceps

Triceps, Bras supérieurs

Développé couché incliné demonstration

Développé couché incliné

Poitrine

Extension de jambe de levier demonstration

Extension de jambe de levier

Quadriceps, Cuisse

Élévation latérale demonstration

Élévation latérale

Épaules

Squat complet demonstration

Squat complet

Quadriceps, Cuisse

Rangée assise à dossier droit demonstration

Rangée assise à dossier droit

Le contexte est les parties du corps à travailler.

Boucle d'haltères demonstration

Boucle d'haltères

Biceps, Bras supérieurs

Penché sur la rangée demonstration

Penché sur la rangée

Le contexte est les parties du corps à travailler.

Rangée courbée à un bras demonstration

Rangée courbée à un bras

Le contexte est les parties du corps à travailler.

Pompes demonstration

Pompes

Poitrine

Tirage latéral de la barre demonstration

Tirage latéral de la barre

Le contexte est les parties du corps à travailler.

Développé couché avec haltères demonstration

Développé couché avec haltères

Poitrine

Boucle de marteau demonstration

Boucle de marteau

Biceps, Bras supérieurs

Curl biceps alternatif demonstration

Curl biceps alternatif

Biceps, Bras supérieurs

Curl des jambes assis à levier demonstration

Curl des jambes assis à levier

Ischio-jambiers, Cuisse

Élévation des mollets debout demonstration

Élévation des mollets debout

Mollets

Curl incliné avec haltères demonstration

Curl incliné avec haltères

Biceps, Bras supérieurs

Mouche assise à levier demonstration

Mouche assise à levier

Poitrine

Mouche sur pied à câble demonstration

Mouche sur pied à câble

Poitrine