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EZ Barbell Reverso agarre Rizo

Exercise Profile

Body Partduzwäso, Yarī amay mefe.
EquipmentEZ Barbell
Primary MusclesBrachioradialis
Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis
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Introduction to the EZ Barbell Reverso agarre Rizo

Pe EZ Barbell Reverse Grip Curl ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ha ojepytasóva tenonderãite músculo braquial rehe, omokyre’ỹva antebrazo ha bíceps desarrollo. Ko entrenamiento iporãiterei umi oñepyrũvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ohekávo omoporãve haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio ndaha'éi omombaretégui masa muscular ha brazo mbarete añónte, sino avei omoporãve mbarete agarre, ha'éva beneficioso umi atleta oiméva deporte oikotevêva agarre mbarete ipo.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial EZ Barbell Reverso agarre Rizo

  • Eñongatúvo nde codo hi’aguĩ nde retegui, embojere nde codo rembojere haĝua pe barra yvate gotyo nde jyva gotyo, easegura nde po yvategua opyta estacionario.
  • Epytu’u sapy’ami pe rizo yvate gotyo, e’aprieta nde bíceps máximo compromiso muscular-pe ĝuarã.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey pe barra pe posición oñepyrũhápe, emopu’ãmbaite nde po ha reñandu pe estiramiento nde bíceps-pe.
  • Ejapo jey pe movimiento número de repeticiones reipotávape g̃uarã, easegura remantene hag̃ua forma hekopete pe ejercicio pukukue javeve.

Tips for Performing EZ Barbell Reverso agarre Rizo

  • Controla pe peso: Ani jajavy jaipuru hagua impulso jahupi hagua pe peso. Péicha ndaha'éi omboguejýva efectividad ejercicio sino avei ombohetave riesgo de lesión. Upéva rangue, econtrola pe peso pe movimiento pukukue javeve. Emopu’ã mbeguekatu pe barra ha emboguejy peteĩ manera controlada-pe.
  • Eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui: Peteĩ javy jepivegua ha’e rembohape umi codo okápe lado gotyo. Péicha ikatu rembopyʼaju nde jyva ha saʼive pe ehersísio osẽ porã hag̃ua. Eñongatu nde codo hi’aguĩ nde retegui pe ejercicio pukukue javeve.
  • Movimiento completo: Rehupyty hagua iporãvéva ko ejerciciogui, easegura reipuruha petet rango completo de movimiento. Emboguejy pe barra oguejy peve nde po peve

EZ Barbell Reverso agarre Rizo FAQs

Can beginners do the EZ Barbell Reverso agarre Rizo?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio EZ Barbell Reverse Grip Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Opaichagua ejercicio pyahúicha, ideprovécho jaguereko peteĩ entrenador personal térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa umi primera vez oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha. Avei iñimportánte ñamombaʼeve mbeguekatúpe ñande peso, imbaretevévo ohóvo.

What are common variations of the EZ Barbell Reverso agarre Rizo?

  • EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl: Ko variaciónpe ojepuru petet banco predicador rehegua ojeipe ave hagua umi bíceps ha oñemombyte hagua ambue músculokuéra oike hagua.
  • Incline EZ Barbell Reverse Grip Curl: Ko variación ojejapo petet banco inclinado rehe, omoambuéva ángulo ejercicio rehegua ha ojepytaso opaichagua parte bíceps rehegua.
  • EZ Barbell Reverse Grip Hammer Curl: Ko variaciónpe, rejoko pe barra petet agarre martillo reheve (pulgar ojere yvate gotyo) oipytyvova ojepytaso hagua músculo braquialis ha braquioradialis, músculo antebrazo rehegua.
  • EZ Barbell Reverse Grip Curl con Bandas de Resistencia: Ko variaciónpe ojepuru bandas de resistencia además de la barra, ikatúva oipytyvô oñembotuichave hagua ejercicio mbarete ha oñemboja hagua umi músculo ambue hendáicha.

What are good complementing exercises for the EZ Barbell Reverso agarre Rizo?

  • Triceps Dips: EZ Barbell Reverse Grip Curls oñecentra ramo jepe bíceps rehe, Tricep Dips oipytyvõ ojeequilibrávo péva omombaretévo tríceps, oasegura desarrollo joja ha ohapejokóvo desequilibrio muscular.
  • Rizos de muñeca: Ko ã ejercicio omombarete umi músculo antebrazo rehegua, ha e umi músculo secundario ojeporúva EZ Barbell Reverse Grip Curl-pe, upéicha rupi oñemyatyrõ mbarete agarre rehegua ha oñembotuichave ejercicio primario rembiapo porã.

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