बैंड सीटेड ट्विस्ट एक प्रभावी व्यायाम है जो मुख्य रूप से मुख्य मांसपेशियों को लक्षित करता है, पेट की ताकत बढ़ाता है और समग्र स्थिरता में सुधार करता है। यह सभी फिटनेस स्तरों वाले व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो अपनी मूल शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं और अपनी मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं। इस व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप बेहतर संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं, पीठ दर्द को कम कर सकते हैं और खेल और दैनिक गतिविधियों में अपने प्रदर्शन में संभावित सुधार कर सकते हैं।
हाँ, शुरुआती लोग बैंड सीटेड ट्विस्ट व्यायाम कर सकते हैं। हालाँकि, चोट से बचने के लिए हल्के प्रतिरोध बैंड के साथ शुरुआत करना और उचित फॉर्म पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे सही ढंग से कर रहे हैं, शुरुआत में व्यायाम के दौरान किसी प्रशिक्षक या अनुभवी व्यक्ति का मार्गदर्शन लेना भी सहायक होता है। यह व्यायाम कोर ताकत और लचीलेपन में सुधार के लिए बहुत अच्छा है।