Stability Ball Crunch učinkovita je vježba koja prvenstveno cilja na mišiće jezgre, povećavajući ukupnu snagu, ravnotežu i držanje. Pogodan je za fitness entuzijaste svih razina, od početnika do naprednih, zbog podesive težine na temelju veličine lopte i napuhanosti. Pojedinci se mogu odlučiti za ovu vježbu jer ne samo da pojačava tradicionalno trbušanje angažirajući više mišića, već i smanjuje rizik od istegnuća ili ozljede zbog podrške koju pruža lopta za stabilnost.
Da, početnici mogu raditi vježbu Stability Ball Crunch. To je dobra vježba za početnike jer pomaže poboljšati ravnotežu, snagu jezgre i stabilnost. Međutim, važno je početi polako i održavati pravilnu formu kako biste izbjegli ozljede. Moglo bi biti od pomoći da trener ili iskusna osoba prvo demonstrira vježbu.