Standing Kickback je vježba za donji dio tijela koja primarno cilja gluteuse i tetive koljena, pomažući jačanju i toniranju ovih područja. To je izvrsna vježba za svakoga tko želi poboljšati snagu donjeg dijela tijela, od početnika do naprednih fitness entuzijasta. Ljudi bi htjeli raditi ovu vježbu jer može poboljšati ravnotežu, držanje i cjelokupni sastav tijela, kao i potencijalno ublažiti bol u donjem dijelu leđa.
Da, početnici mogu raditi vježbu Standing Kickback. To je relativno jednostavna vježba koja cilja na stražnjicu i stražnjicu. Međutim, važno je započeti s malim utezima ili bez utega te se usredotočiti na održavanje pravilne forme kako biste izbjegli ozljede. Kao i kod svake nove vježbe, početnici bi trebali početi polako, slušati svoje tijelo i postupno povećavati intenzitet kako im se povećava snaga i izdržljivost.