ベントニー・ライイング・ツイストは、腰と臀部の筋肉を伸ばして強化するように設計されたシンプルで効果的なエクササイズで、柔軟性を向上させ、腰痛を軽減する可能性があります。初心者や怪我から回復中の人など、あらゆるフィットネスレベルの人に適したトレーニングです。体幹の安定性を高め、姿勢を改善し、体全体のリラックスを促進するために、このエクササイズを日常生活に組み込むとよいでしょう。
はい、初心者でも「ベントニー・ライイング・ツイスト」エクササイズを行うことができます。これは、大きな力やバランスを必要とせずに脊椎の柔軟性と可動性を改善するのに役立つため、エクササイズが初めての人によく推奨される穏やかなストレッチです。ただし、他のエクササイズと同様、怪我を避けるために、ゆっくり始めて徐々に強度を高めることが重要です。また、新しい運動療法を開始する前に、フィットネス専門家または医療提供者に相談することをお勧めします。