ケーブルツイストは、腹斜筋、腹筋、腰筋をターゲットにして強化し、より良い姿勢とコアの安定性を促進する効果的なエクササイズです。このエクササイズは、自分の体力に合わせて簡単に調整できるため、初心者から上級者まで、あらゆるフィットネスレベルの個人に適しています。ケーブルツイストを実行すると、回転力が強化され、体全体のバランスと安定性が向上し、より明確で引き締まった中央部に貢献します。
はい、初心者でもケーブル ツイスト エクササイズを行うことができますが、適切なフォームを確保して怪我を防ぐために、軽い重量から始めることが重要です。このエクササイズは、腹部の斜筋を鍛えるのに効果的です。最初にトレーナーやフィットネスの専門家に正しいフォームとテクニックを教えてもらうことをお勧めします。