Pons Pose Setu Bandhasana
Profilium Exercitus
Exercitiae Coniunctae:
Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!
Introductio ad Pons Pose Setu Bandhasana
Pons Pose, seu Setu Bandhasana, est yoga recreationis exercitatio quae dorsum roborat, pectus et scapulas aperit, digestionem meliorat. Singulis in omnibus gradibus congruentiae competit, qui suam flexibilitatem augere, statum emendare ac accentus minuere inspiciant. Hoc positionem in usum suum inserere volunt homines, sicut etiam excitat organa abdominis, pulmones, et thyroideae, promovens sanum corpus et mentem.
Peragere: Tutatio Gradatim Pons Pose Setu Bandhasana
- Genua flecte et pedes tuos humi funditus, coxae latitudinis seorsum pone, ut talos et genua in recta linea sint, et pedes natibus prope sint.
- Inspira et leniter coxis de pavimento leva, dum pedes et palmas in area proferunt, arcum cum corpore creans.
- Positum habe, incumbens umeris tuis, collo, et capite remanente in solo, et femora inter se parallela. Respirare penitus et tenere pose tam diu commodus, plerumque XXX secundis ad I minutis.
- Exhalare et sensim demittere corpus tuum ad principium positionis, corpus tuum pronus in area iterum laxare. Repetere pose gradu consolationis tuae.
Consilium ad Peragendum Pons Pose Setu Bandhasana
- Tuos fac musculos: coxis ad laquearia elevas, femora et clunes exerce. Fuge communem errorem propellentibus duris cervicibus vel capite. Pondus tuum debet sustentari humeris tuis, pedibus et viribus nuclei et inferioris corporis.
- Relaxatum collum tuum: Ne intendere collum tuum, longum et relaxatum retine, et ne in utraque parte caput tuum convertas dum in statu. Communis error est nimium subire cervicem vel caput vertere in statu, quod
Pons Pose Setu Bandhasana Interrogationes Communes
Num novitii possunt facere Pons Pose Setu Bandhasana?
Incipientes certe pontem Pose vel Setu Bandhasana facere possunt. Tamen, sicut cum aliqua nova exercitatione, Gravis est eam lente capere et rectam formam intelligere, ne laedatur. Iuvat uti initio yoga cum instructore ut sis recte pose agis. Item, audi corpus tuum, et te ipsum ne urgeas nimis. Si tibi aliquam molestiam vel dolorem, desine et consule cum professio.
Quae sunt variantes communis de Pons Pose Setu Bandhasana?
- Pons Pone apud Clausum (Setu Bandhasana cum Clauso): Haec varietas involvit truncum yoga sub tuo sacrificio collocans, praebens subsidium et permittens te diutius pose tenere.
- Pons Pone cum Strap (Setu Bandhasana cum Strap): Haec varietas involvit utens lorum yoga circa femora, ut adiuva eas parallelas custodias et femora interiora tua exerce.
- Pons reficiens Pose (Supta Baddha Konasana): Haec varietas lenior est ubi in dorsum tuum genibus flexis et pedes humi iaces, tum coxis elevas et sub osculo tuo caput vel claustrum pones.
- Plena Pons Pose seu Rota Pose (Urdhva Dhanurasana): Haec variatio provectior est ubi elevas
Quae sunt exercitia bene complectentes ad Pons Pose Setu Bandhasana?
- Piscium Pose sive Matsyasana pontem Positum complet computando illud. Dum Pons Pose est reflexio quae aperit frontem corporis, Piscium Pose est corpus anteriori tractum quod aperit et extendit cervicem et musculos dorsi, adiuvans ad stateram in flexibilitate corporis conservandam.
- Aratrum Pose seu Halasana aliud optimum complementum est ad pontem Posum, quia alio modo spinam et scapulas extendit, flexibilitatem promovens. Etiam cerebrum mitigat, vim et lassitudinem minuit, quae adiuvat ad effectum relaxationis pontis Pose.
Claves coniunctae ad Pons Pose Setu Bandhasana
- Ponte Pose Nullam
- Setu Bandhasana dux
- Pondus exercitiis
- Yoga movet pro tironibus
- Provectus yoga artes
- Confortans apud pontem Pose
- Setu Bandhasana beneficia
- Corpus statera cum yoga
- Yoga ad dorsum vires
- Improving flexibilitate cum ponte Pose