Thumbnail for the video of exercise: Otis-Up

Otis-Up

Profilium Exercitus

Pars CorporisFemora, Umeri., Mediocrum
InstrumentumPonderatus
Musculi PrimariiDeltoid Anterior, Iliopsoas, Rectus Abdominis
Musculi SecundariiDeltoid Lateral, Obliques, Pectoralis Major Clavicular Head, Quadriceps, Sartorius, Serratus Anterior, Triceps Brachii
AppStore IconGoogle Play Icon

Bibliothecam exercitationis in tuum sinum!

Introductio ad Otis-Up

Otis-Up exercitatio comprehensiva est quae in primis nucleum praebent, meliorem abdominis vim, flexibilitatem et patientiam. Haec exercitatio singulis ad omnes gradus congruentiae accommodata est, praesertim qui nucleum firmitatis et totius corporis coordinationem augeant. Incorporandi Otis-Usque in exercitatione vestra idoneitatem potest adiuvare vos consequi medium toned sectionem, meliorem staturam, et in variis ludis et physicis actionibus perficiendis emendari.

Peragere: Tutatio Gradatim Otis-Up

  • Pone manus post caput, lata cubita, in situ tradito sedentes.
  • Exercitium incipe, levando superiorem corpus tuum super terram in motu sedente, simulque dextro crure levando et ad genu flectendo.
  • Conare cubitum sinistrum tuum attingere ad dextrum genu in summitate sedis-susculi, deinde deorsum usque ad positionem inchoationis.
  • Exercitium repete, alterne inter latera dextra tua et sinistra, propter optatum numerum reps seu temporis durationis.

Consilium ad Peragendum Otis-Up

  • Forma recta: Frequentissimum errorem homines faciunt cum Otis-Up faciendo forma perversa utitur. Ut recte facias, genibus tuis pronus iaces super te, et pedes humi pronus. Manus pone post caput, sed noli collum tuum trahere. Super humum leva corpus tuum, musculis abdominis utens, non cervicibus vel musculis dorsum.
  • Motus moderatus: Fuge per exercitium. Clavis ad quam maxime e Otis-Up questus est, iterationem quamlibet lente ac moderato praestare est. Hoc faciet musculos rectos ineundos et non innixus momentum ad corpus tuum tollendum.
  • Adspiratio: Propria respiratio in omni exercitio magni momenti est, et

Otis-Up Interrogationes Communes

Num novitii possunt facere Otis-Up?

Etiam incipientes exercere Otis-Up fungi possunt. Gravis tamen est in propria forma vitare iniuriam et levi pondere intendunt. Haec exercitatio imprimis scapulas et triceps oppugnat, sed etiam thoracem et nucleum operatur. Ut cum aliqua nova exercitatio, incipientium pigrum sit et paulatim augere intensionem ac vires et patientiam meliorem.

Quae sunt variantes communis de Otis-Up?

  • Otis-Up Pro, ad usum professionalem cum specificationibus summus finis.
  • Lite Otis-Up, versio simplicior et parabilis ad usum quotidianum.
  • Otis-Up Plus, additas notas et facultates iactantia pro experientia amplioris.
  • Otis-Up Mini, pactio et versio portatilis destinata pro usoribus in go.

Quae sunt exercitia bene complectentes ad Otis-Up?

  • Tormentum Russicum est alia relatio exercitatio, quae obliquis tendit, praebens workout bene rotundam abdominis cum Otis-Up coniunctam, quae imprimis abs te superiorem petat.
  • Bicycle Crunches etiam complementarias sunt, quae tam superiorem quam inferiorem, tum obliquas agunt, augentes facultatem musculorum in conjunctione cum Otis-Up operante.

Claves coniunctae ad Otis-Up

  • Otis-Exercitatio
  • Segment Otis-Up workout
  • Coxis et humeros exercitium
  • Alvo toning workouts
  • Otis-sursum ad coxae vires
  • Humerum confortans Otis-Up
  • Segment workouts
  • Otis-Exercitatio pro toning
  • Confortans coxis et alvo
  • Segment humero et coxae exercitium