Barbell Military Press ir ļoti efektīvs ķermeņa augšdaļas treniņš, kas galvenokārt ir vērsts uz pleciem, vienlaikus iesaistot arī rokas un serdi. Tas ir piemērots ikvienam no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem, lai uzlabotu ķermeņa augšdaļas spēku, stabilitāti un stāju. Personas, iespējams, vēlēsies iekļaut šo vingrinājumu savā rutīnā, lai tas varētu uzlabot muskuļu definīciju, veicināt labāku ķermeņa izlīdzināšanu un veicināt vispārējo funkcionālo piemērotību.
Jā, iesācēji var veikt stieņa militārās preses vingrinājumu, taču ir svarīgi sākt ar vieglu svaru, lai apgūtu pareizo formu un tehniku. Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu, ir svarīgi pakāpeniski palielināt svaru, lai izvairītos no traumām. Ir arī ieteicams, lai treneris vai pieredzējis cilvēks sākotnēji vada vingrinājumu, lai nodrošinātu pareizu stāju un kustību.