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Supino demonstration

Supino

Peito

Empurrão de tríceps demonstration

Empurrão de tríceps

Tríceps, Braços superiores

Supino inclinado demonstration

Supino inclinado

Peito

Extensão de perna de alavanca demonstration

Extensão de perna de alavanca

Quadríceps, Coxas

Elevação Lateral demonstration

Elevação Lateral

Ombros

Agachamento completo demonstration

Agachamento completo

Quadríceps, Coxas

Fileira sentada com costas retas demonstration

Fileira sentada com costas retas

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Curvatura com barra demonstration

Curvatura com barra

Bíceps, Braços superiores

Curvado sobre a linha demonstration

Curvado sobre a linha

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Remada com um braço dobrado demonstration

Remada com um braço dobrado

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Flexão demonstration

Flexão

Peito

Pulldown lateral da barra demonstration

Pulldown lateral da barra

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Supino com halteres demonstration

Supino com halteres

Peito

Onda de martelo demonstration

Onda de martelo

Bíceps, Braços superiores

Rosca Alternativa de Bíceps demonstration

Rosca Alternativa de Bíceps

Bíceps, Braços superiores

Flexão de perna sentada com alavanca demonstration

Flexão de perna sentada com alavanca

Isquiotibiais, Coxas

Elevação da panturrilha em pé demonstration

Elevação da panturrilha em pé

Panturrilhas

Curvatura inclinada com halteres demonstration

Curvatura inclinada com halteres

Bíceps, Braços superiores

Mosca Assente em Alavanca demonstration

Mosca Assente em Alavanca

Peito

Mosca em pé de cabo demonstration

Mosca em pé de cabo

Peito