Backwards Run este un exercițiu unic care vizează diverse grupuri musculare, îmbunătățește echilibrul, agilitatea și coordonarea și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Este potrivit pentru sportivii care doresc să-și diversifice rutina de antrenament, precum și pentru pasionații de fitness care doresc să se provoace cu antrenamente neconvenționale. Ar dori să încorporeze Backwards Run în rutina lor pentru a rupe monotonia alergării înainte, pentru a-și îmbunătăți performanța sportivă și pentru a crește nivelul general de fitness.
Da, începătorii pot face exercițiul de alergare înapoi. Cu toate acestea, este important să începeți încet și să creșteți treptat viteza și durata pentru a evita rănirea. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea echilibrului, coordonării și forței în partea inferioară a corpului. De asemenea, este o idee bună să faceți acest exercițiu într-un spațiu deschis și sigur pentru a evita să vă împiedicați sau să vă întâlniți cu ceva.