Mersul pe jos este un exercițiu cu impact redus, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi o fitness cardiovasculară îmbunătățită, oase mai puternice și grăsime corporală redusă. Este o activitate ideală pentru oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness datorită accesibilității și ușurinței sale. Oamenii pot alege să meargă pentru exerciții fizice datorită confortului său, capacității de a se bucura de natură și potențialului său de a reduce stresul și de a îmbunătăți bunăstarea mentală.
Da, absolut! Mersul pe jos este o formă excelentă de exercițiu pentru începători. Are un impact redus, nu necesită echipament special și poate fi făcut oriunde. De asemenea, este ușor să ajustați intensitatea antrenamentului mergând mai repede sau mai încet sau alegând un traseu cu dealuri. Ca și în cazul oricărei rutine noi de exerciții, începătorii ar trebui să înceapă încet și să-și crească treptat distanța și intensitatea pe măsură ce starea lor de fitness se îmbunătățește.