Poziția în picioare este un exercițiu fundamental de yoga care promovează echilibrul, vă întărește corpul inferior și vă sporește concentrarea. Este potrivit pentru indivizi de toate nivelurile de fitness, de la începători la practicieni avansați, deoarece poate fi modificat pentru a îndeplini diferite capacități de flexibilitate și forță. Oamenii ar dori să facă această poziție pentru a-și îmbunătăți postura, pentru a-și îmbunătăți alinierea corpului și pentru a cultiva un sentiment de împământare și stabilitate.
Da, începătorii pot face cu siguranță exercițiul Standing Pose. Este de fapt unul dintre cele mai de bază exerciții și este adesea folosit ca punct de plecare în multe rutine de antrenament. Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea posturii, echilibrului și conștientizarea corpului. Cu toate acestea, ca orice exercițiu, este important să îl efectuați corect pentru a evita rănirea și pentru a maximiza beneficiile. Este întotdeauna o idee bună să începeți cu o intensitate luminoasă și să o creșteți treptat, pe măsură ce vă îmbunătățiți puterea și rezistența.