Lever Shrug este un exercițiu de antrenament de forță care vizează în primul rând mușchii trapezi superiori, care pot îmbunătăți stabilitatea umerilor și puterea superioară a corpului. Este potrivit pentru persoane la toate nivelurile de fitness, de la începători la sportivi avansați, deoarece poate fi ajustat cu ușurință pentru diferite capacități de forță. Oamenii pot alege să încorporeze acest exercițiu în rutina lor pentru a îmbunătăți postura, pentru a reduce riscul de răni la umăr și pentru a-și îmbunătăți performanța fizică în sport sau activități zilnice.
Da, începătorii pot face exercițiul Lever Shrug. Cu toate acestea, este important să începeți cu o greutate mai mică pentru a asigura o formă adecvată și pentru a preveni rănirea. De asemenea, este benefic ca un antrenor sau o persoană cu experiență să demonstreze mai întâi exercițiul pentru a vă asigura că înțelegeți tehnica corectă. Ca și în cazul tuturor exercițiilor, este important să creșteți treptat greutatea pe măsură ce puterea se îmbunătățește.