मुक्केबाजी जब
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት मुक्केबाजी जब
मुक्केबाजीजबः बहुमुखी व्यायामः अस्ति यः हृदयरोगस्य सहनशक्तिं, चपलतां, शरीरस्य उपरितनशक्तिं च सुधारयति, येन गतिशीलं उच्चतीव्रतायुक्तं च व्यायामं इच्छन्तीनां सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते आदर्शं भवति इदं विशेषतया क्रीडासु सम्बद्धानां क्रीडकानां कृते लाभप्रदं भवति येषु द्रुतप्रतिबिम्बानां, शक्तिशालिनः, सटीकगतीनां च आवश्यकता भवति । Boxing Jab इत्येतत् स्वस्य दिनचर्यायां एकीकृत्य भवान् स्वस्य शारीरिक-सुष्ठुता, समन्वयं, आत्मरक्षा-कौशलं च वर्धयितुं शक्नोति, तथैव तनावस्य निवारणं कर्तुं शक्नोति, मानसिक-कल्याणं च वर्धयितुं शक्नोति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ मुक्केबाजी जब
- कोणौ शरीरस्य समीपे एव कृत्वा अङ्गुष्ठानि अग्रेमुखं कृत्वा मुष्टयः हनुमत्-स्तरं यावत् उन्नतयन्तु ।
- अग्रहस्तं ऋजुं पुरतः प्रसारयन्तु, मुष्टिं परिवर्त्य यथा तालुः मुष्टिपातस्य अन्ते तलम् अधोमुखः भवति
- शीघ्रं मुष्टिं पुनः आरम्भस्थानं प्रति प्रत्याहरन्तु, आत्मरक्षणार्थं कोणं शरीरस्य समीपे एव स्थापयन्तु ।
- स्मर्यतां यत् मुष्टिना सह स्वशरीरं चालयन्तु, अग्रपदे किञ्चित् भ्रमित्वा अधिकतमशक्तिं प्राप्तुं धड़ं मुष्टिप्रहारं प्रति परिवर्तयन्तु ।
በትኩርቱ መስራት मुक्केबाजी जब
- **बाहुविस्तारः**: जब् क्षिप्त्वा स्वस्य सीसबाहुं पूर्णतया विस्तारयन्तु। एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् बाहुं पूर्णतया न प्रसारयितुं शक्यते, येन भवतः मुष्टिप्रहारस्य शक्तिः, व्याप्तिः च न्यूनीकर्तुं शक्यते । तव मुष्टिः भ्रमेत्, अतः तव तालुः मुष्टि-अन्ते अधोमुखः भवति ।
- **मुखस्य रक्षणं कुरुत**: यदा भवन्तः जब् क्षिपन्ति तदा मुखस्य रक्षणार्थं अन्यं हस्तं सर्वदा उपरि स्थापयन्तु। अ-मुष्टि-हस्तं पातयितुं सामान्या त्रुटिः, येन भवन्तः प्रति-आक्रमणानां कृते उद्घाटिताः भवन्ति ।
- **शरीरस्य उपयोगं कुरुत**: केवलं मुष्टिप्रहारार्थं बाहुस्य उपयोगं न कुर्वन्तु। अपि तु ऊर्ध्वशरीरं परिवर्त्य पृष्ठं धक्कायन्तु
मुक्केबाजी जब ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ मुक्केबाजी जब?
आम्, आरम्भकाः खलु Boxing Jab अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। मुक्केबाजी-क्रीडायां शिक्षितेषु मौलिक-मुष्टिषु अन्यतमः अस्ति, प्रायः आरम्भकानां कृते प्रथमः मुष्टि-प्रहारः एव शिक्षितः । तथापि चोटं परिहरितुं प्रभावशीलतां अधिकतमं कर्तुं च सम्यक् तकनीकं ज्ञातुं अभ्यासं च महत्त्वपूर्णम् अस्ति। प्रशिक्षकात् प्रशिक्षितव्यावसायिकात् वा, निर्देशात्मक-वीडियो-दर्शनेन वा शिक्षितुं सहायकं भवेत् ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት मुक्केबाजी जब?
- पावर जब् इति बलात् शरीरस्य पूर्णभारं पृष्ठतः कृत्वा क्षिप्तः बलवान् मुष्टिप्रहारः, यस्य उद्देश्यं क्षतिं कर्तुं भवति ।
- काउण्टर जब् इति प्रतिद्वन्द्वस्य आक्रमणस्य प्रतिक्रियारूपेण क्षिप्तः रक्षात्मकः मुष्टिप्रहारः, यस्य उद्देश्यं तेषां लयं बाधितुं भवति ।
- डबल-जब्-इत्यत्र एकेन हस्तेन द्रुत-क्रमिक-जब-द्वयं क्षेपणं भवति, यत् प्रायः प्रतिद्वन्द्विनं भ्रमितुं वा अशान्तं वा कर्तुं वा प्रयुक्तम् ।
- Feint Jab एकः धोखाधड़ीपूर्णः मुष्टिप्रहारः अस्ति यत्र मुक्केबाजः जब् क्षेपणस्य अभिनयं करोति परन्तु तस्य अनुसरणं न करोति, यस्य उद्देश्यं प्रतिद्वन्द्विनं छलं कृत्वा अन्येषां मुष्टिप्रहारानाम् उद्घाटनानि निर्मातुं भवति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች मुक्केबाजी जब?
- "Heavy Bag Training" अन्यः अभ्यासः अस्ति यः Boxing Jab इत्यस्य पूरकः अस्ति, यतः एतत् भवन्तं ठोसलक्ष्ये स्वस्य jab इत्यस्य अभ्यासं कर्तुं शक्नोति, येन भवतः शक्तिः सटीकता च सुधरति
- "जम्प रस्सी व्यायामाः" अपि मुक्केबाजीजबस्य पूरकाः सन्ति, यतः ते भवतः हृदयरोगस्य सहनशक्तिं चपलतां च वर्धयन्ति, येन भवन्तः सम्पूर्णे मुक्केबाजीक्रीडायां सशक्तं जब् निर्वाहयितुं समर्थाः भवन्ति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች मुक्केबाजी जब
- मुक्केबाजी जब कसरत
- प्लायमेट्रिक व्यायाम
- शरीरभार मुक्केबाजी प्रशिक्षण
- फिटनेसस्य कृते Jab Boxing इति
- गृहे मुक्केबाजी वर्कआउट
- शरीरभार प्लायमेट्रिक्स
- मुक्केबाजी जब व्यायाम दिनचर्या
- मुक्केबाजीजब्स् इत्यनेन सह शक्तिप्रशिक्षणम्
- प्लायमेट्रिक मुक्केबाजी अभ्यास
- शरीरस्य वजन मुक्केबाजी जब कसरत