Barbell Bench Press je silový tréning, ktorý primárne cieli na svaly hrudníka, pričom zapája aj ramená a triceps. Je vhodný pre každého, kto chce zlepšiť silu hornej časti tela, od začiatočníkov až po pokročilých vzpieračov. Začlenením tohto cvičenia do svojej rutiny môžu jednotlivci zvýšiť svoju svalovú vytrvalosť, podporiť hmotu hornej časti tela a dokonca zlepšiť zdravie kostí.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Barbell Bench Press, ale je dôležité začať s váhou, ktorá je zvládnuteľná a naučiť sa správnu formu, aby ste sa vyhli zraneniu. Často sa odporúča začať s osobným trénerom alebo skúseným návštevníkom telocvične, aby ste si zaistili správnu techniku. Ako sa zvyšuje sila a sebadôvera, hmotnosť sa môže postupne zvyšovať.