Barbell Seated Bradford Rocky Press je náročný cvik na hornú časť tela, ktorý sa primárne zameriava na ramená a zároveň zapája triceps a hornú časť chrbta. Toto cvičenie je vhodné pre stredne pokročilých až pokročilých fitness nadšencov, ktorí chcú zvýšiť silu ramien, stabilitu a svalovú vytrvalosť. Jednotlivci môžu chcieť začleniť toto cvičenie do svojej rutiny, aby zlepšili svoju celkovú silu hornej časti tela, zvýšili svoj atletický výkon alebo pridali rozmanitosť do svojho tréningového režimu.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Barbell Seated Bradford Rocky Press. Je však dôležité začať s ľahkými váhami, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Odporúča sa tiež, aby počas prvých pár krát dohliadal osobný tréner alebo skúsený návštevník posilňovne, aby sa ubezpečil, že technika je správna. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia sa vždy nezabudnite zahriať a potom sa ochladiť.