Laterálny strečing na podlahe v ľahu je prospešné cvičenie určené na zvýšenie flexibility, zlepšenie držania tela a zmiernenie napätia v bočnom tele, najmä so zameraním na šikmé svaly a medzirebrové svaly. Toto cvičenie je vhodné pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, vrátane začiatočníkov a tých, ktorí sa zotavujú po zraneniach, pretože je nenáročné a ľahko upraviteľné. Ľudia by chceli začleniť tento strečing do svojej rutiny, aby podporili celkovú telesnú pohodu, zlepšili rozsah pohybu a podporili vyvážený rozvoj svalov.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvičenie Lateral Stretch On Floor Ley Down. Je to jemný strečing, ktorý môže pomôcť zlepšiť flexibilitu a znížiť svalové napätie. Ako pri každom novom cvičení je však dôležité začať pomaly a postupne zvyšovať intenzitu strečingu. Ak v ktoromkoľvek bode cvičenia pocítite bolesť, okamžite prestaňte, aby ste sa vyhli zraneniu. Vždy zvážte konzultáciu s fitness profesionálom alebo fyzickým terapeutom, aby ste sa uistili, že cvičenie vykonávate správne.