Cable Seated Overhead Curl je silový tréning, ktorý primárne cieli na bicepsy, pričom zapája aj predlaktia a ramená. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých úrovniach fitness, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu a zlepšovať silu hornej časti tela. Začlenením tohto cvičenia do svojej rutiny môžu jednotlivci zlepšiť definíciu svalov, podporiť lepšiu svalovú rovnováhu a zlepšiť celkovú funkciu rúk.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Cable Seated Overhead Curl. Je však dôležité začať s nízkou váhou, aby ste dosiahli správnu formu a vyhli sa zraneniu. Je tiež výhodné, ak má osobný tréner alebo skúsený návštevník telocvične dohliadať na to, aby sa cvičenie vykonávalo správne. Rovnako ako pri každom cvičení je dôležité postupne zvyšovať hmotnosť so zvyšujúcou sa silou.