Side Two Front Toe Touching je všestranné cvičenie, ktoré zvyšuje flexibilitu, podporuje rovnováhu a posilňuje jadro. Je to ideálne cvičenie pre jednotlivcov na všetkých úrovniach kondície, najmä pre tých, ktorí chcú zlepšiť silu a flexibilitu dolnej časti tela. Začlenením tohto cvičenia do svojej rutiny môžete zvýšiť svoj športový výkon, zlepšiť držanie tela a znížiť riziko zranení súvisiacich s neohybnosťou.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Side Two Front Toe Touching, ale mali by to robiť opatrne a vlastným tempom. Toto cvičenie vyžaduje určitú flexibilitu a rovnováhu. Ak ste začiatočník, začnite s menším rozsahom pohybu a postupne zvyšujte, keď sa vaša flexibilita zlepšuje. Pred začatím akejkoľvek cvičebnej rutiny sa vždy nezabudnite zahriať a počúvať svoje telo, aby ste sa vyhli možným zraneniam.