Dumbbell Low Fly je cvičenie na budovanie sily, ktoré sa primárne zameriava na svaly hrudníka a zároveň zapája ramená a triceps. Toto cvičenie je vhodné pre jednotlivcov na všetkých kondičných úrovniach, od začiatočníkov až po pokročilých, pretože sa dá ľahko upraviť tak, aby zodpovedali vlastnej sile a vytrvalosti. Ľudia by chceli začleniť činku Low Fly do svojej rutiny, aby zlepšili silu hornej časti tela, zvýšili svalový tonus a zvýšili celkovú kondíciu.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Dumbbell Low Fly, ale je dôležité začať s nižšou hmotnosťou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Je tiež výhodné, ak cvičenie najprv predvedie tréner alebo skúsená osoba, aby sa zabezpečilo, že sa použije správna technika. Rovnako ako pri každom cvičení je dôležité počúvať svoje telo a zastaviť, ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť.