Krokodília jogová pozícia, tiež známa ako Makarasana, je relaxačná pozícia, ktorá primárne prospieva chrbtici, bokom a ramenám tým, že uvoľňuje napätie a podporuje flexibilitu. Je to vynikajúca póza pre začiatočníkov, ľudí zotavujúcich sa zo zranení alebo tých, ktorí hľadajú úľavu od stresu, pretože má nízku intenzitu a dá sa robiť takmer kdekoľvek. Jednotlivci môžu chcieť vykonať túto pózu, aby zlepšili svoje držanie tela, zlepšili svoju relaxáciu alebo ako upokojujúci prechod medzi náročnejšími jogovými pózami.
Áno, začiatočníci môžu robiť krokodíliu jogu, známu aj ako Makarasana. Táto póza je celkom jednoduchá a prospešná pre relaxáciu. Vždy sa však odporúča začať s akýmkoľvek novým cvičením pod vedením vyškoleného odborníka, aby ste sa vyhli možným zraneniam. Tiež počúvajte svoje telo a netlačte na seba príliš, ak pocítite nejaké nepohodlie.