Lever Calf Press je silový tréning, ktorý sa špecificky zameriava na lýtkové svaly a posilňuje ich, z čoho majú úžitok športovci a jednotlivci, ktorí vyžadujú silné svaly dolných končatín. Je ideálny pre bežcov, cyklistov a tých, ktorí sa venujú športom, ktoré vyžadujú skoky alebo rýchle zmeny smeru. Toto cvičenie ponúka zlepšenú stabilitu, zvýšený atletický výkon a lepšiu rovnováhu, vďaka čomu je skvelým doplnkom každého fitness režimu.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Lever Calf Press. Je však dôležité začať s ľahkými váhami, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Keď sa budete s cvičením cítiť pohodlnejšie a vaša sila sa bude zlepšovať, môžete postupne zvyšovať hmotnosť. Vždy sa nezabudnite zahriať pred začatím akéhokoľvek cvičenia a potom sa natiahnuť, aby ste podporili flexibilitu a znížili bolesť svalov. Ak si nie ste istí, ako toto cvičenie vykonávať, môže byť prospešné požiadať o radu odborníka na fitness.