Lever Hip Extension je cielené cvičenie, ktoré primárne posilňuje gluteus maximus a hamstringy, čím prispieva k zlepšeniu rovnováhy, držania tela a atletického výkonu. Je vhodný pre jednotlivcov na rôznych úrovniach zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, keďže sa dá ľahko upraviť podľa vlastných schopností. Ľudia by chceli vykonávať toto cvičenie, aby zvýšili silu dolnej časti tela, podporili funkčné pohyby v každodennom živote a podporili celkovú stabilitu a flexibilitu tela.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Lever Hip Extension. Je však dôležité začať s nízkou váhou a zamerať sa na správnu formu, aby ste sa vyhli zraneniu. Je tiež výhodné, ak vás cvičením na začiatku prevedie tréner alebo skúsená osoba. Ako pri každom cvičení, ak pocítite nezvyčajnú bolesť alebo nepohodlie, okamžite prestaňte a poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.