Roll Up je prospešné cvičenie Pilates, ktoré posilňuje jadro, zlepšuje flexibilitu a zlepšuje artikuláciu chrbtice. Je obzvlášť vhodný pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje držanie tela, silu jadra a celkovú kontrolu tela. Toto cvičenie je žiaduce, pretože nielen tonizuje brušné svaly, ale pomáha aj pri zmierňovaní bolesti chrbta a zlepšuje rovnováhu tela.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Roll Up, ale môže to byť náročné, pretože vyžaduje značné množstvo základnej sily. Dôležité je začať pomaly a sústrediť sa na formu. Ak je to príliš ťažké, existujú úpravy a jednoduchšie cvičenia, s ktorými môžu začať, aby si vybudovali svoju základnú silu. Rovnako ako pri každom novom cvičení je dôležité poradiť sa s odborníkom na fitness, aby ste sa uistili, že sa vykonáva správne a bezpečne.