Image of EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl

Equipment:
Body Part:
Primary Muscles:
Secondary Muscles:

:

AppStore IconGoogle Play Icon

Get the library in your pocket!

Overview:

O le EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl o se faʻamalositino faʻamalosi e faʻatatau i le biceps ma lima, faʻaleleia le faʻamalamalamaina o maso ma le malosi o le tino pito i luga. O lenei faʻamalositino e lelei mo tagata taʻitoʻatasi i tulaga uma o le malosi, aemaise lava i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le malosi o latou lima ma maso. Atonu e manaʻo tagata e tuʻufaʻatasia lenei faʻamalositino i a latou masani aua e le gata e faʻamalosia ai le malosi o le tino pito i luga, ae fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le malosi o le uu, lea e aoga mo taʻaloga eseese ma gaioiga i aso uma.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?
    2. Common variations of the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?
    3. Good complementing exercises for the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Uu le pa'u EZ o lo'o i ai le u'u fa'afeagai (o alofilima e fa'asaga i lalo), lima fa'asaga i tauau, ma nofo i luga o le nofoa fa'ata'ita'i ma ou lima pito i luga ma lou fatafata e fa'asaga i le paluga.
  2. A'o fa'aloalo atoa ou lima, fa'apipi'i le pa'u i luga a'o tu'u pea ou lima pito i luga, na'o lima e tatau ona gaioi.
  3. Fa'aauau pea ona fa'au'u le pa'u (barbell) se'ia o'o ina fa'ama'i atoatoa lou biceps ma o'o le pa i le tau'au. Taofi le tulaga fa'akonekarate mo sina taimi a'o e oomi lou biceps.
  4. Fa'ato'ilalo lemu le pa'u i tua i le tulaga amata, ia mautinoa o lo'o e fa'aloaloa atoatoa ou lima ma manava a'o e fa'atinoina lea la'asaga. Toe fai le gaioiga mo le aofaʻi o faʻatonuga o taʻaloga.

Exercise Tips:

  • Tulaga Talafeagai: Tu'u sa'o oe i luga o le nofoa o le tala'i. O lou fatafata e tatau ona oomi mau i le padding ma e tatau ona malolo ou lima i tafatafa o le pito i luga o le papa. O ou lima pito i luga e tatau ona faʻatutu i luga ole pito i luga ole papa, faʻasaga i le fola. Le sa'o le fa'atulagaina e mafai ona o'o atu ai i ta'aloga le lelei ma ono manu'a.
  • Pulea Gaoioiga: Aloese mai le faaosoosoga e faaaoga le malosi po o le siisii ​​mamafa tele. E tatau ona faagesegese ma pulea lelei le gaioiga. Si'i i luga le pa'u e ala i le fa'amalosi tulilima e aunoa ma le fa'agaoioi o ou lima pito i luga. Ona, tuutuu malie ifo lea i lalo le pa'u i tua i le tulaga amata. O le mea lea e fa'amautinoa ai o lo'o fa'aoga atoatoa lau biceps i le taimi atoa

FAQ

Can beginners do the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?

Ioe, e mafai e tagata amata ona fai le faamalositino EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl. Ae ui i lea, e taua le amata i se mamafa mama e faʻamautinoa ai le foliga saʻo ma puipuia ai manuʻa. E aoga fo'i le iai o se tagata a'oa'o po'o se tagata ta'alo poto masani e va'ava'ai i nai vasega muamua ina ia mautinoa o lo'o sa'o le fa'amalositino. E pei o soʻo se faʻamalositino fou, e tatau i tagata amata ona amata faʻagesegese ma faasolosolo faʻateleina le mamafa pe a faʻaleleia lo latou malosi.

What are common variations of the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?

  • O le Hammer Grip Preacher Curl o se isi suiga e te uuina ai le pa'u e pei o se samala, fa'atatau i maso eseese o le lima.
  • O le Incline Bench Reverse Grip Curl o se isi suiga lea e te taoto ai i luga o se nofoa fa'asaga nai lo le nofo, e maua ai se isi itu ma le tetee.
  • O le Standing Reverse Grip EZ Barbell Curl o se fesuiaiga e te faia ai le faʻamalositino tu i luga nai lo le nofo, e mafai ona faʻaoga atili ai lou tino.
  • O le Cable Reverse Grip Preacher Curl o se fesuiaiga e te fa'aogaina ai se masini uaea nai lo le mamafa fua, e ofoina atu le vevesi faifaipea i le gaioiga atoa.

What are good complementing exercises for the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl?

  • E mafai e Tricep Dips ona fa'aatoatoaina le EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls e ala i le galueina o maso fa'afeagai o le lima, le triceps, lea e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi o le lima ma le paleni, ma puipuia ai maso le paleni e ono i'u ai i manu'a.
  • E mafai fo'i e Chin-ups ona fa'amalieina le EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curls a'o latou fa'aogaina le biceps i se isi auala, e ala i se fa'agaioiga tu'ufa'atasi e aofia ai fo'i musele tua ma tau'au, fa'alauiloa le malosi atoa o le tino ma galuega.

Related keywords for EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl:

  • EZ Barbell Forearm Toleniga
  • Fa'ata'ita'i Fa'amalositino Pi'u a le Faife'au Fa'aliliu
  • EZ Barbell Curl Techniques
  • Fa'amalosia o Lima i le EZ Barbell
  • EZ Barbell Reverse Curl Faatonuga
  • Fausia o le Taulima ma le EZ Barbell
  • Fa'ata'ita'iga a le Faife'au Fa'au'u Fa'ata'ita'i
  • Fa'amalositino EZ Barbell mo Lima
  • Toleniga a le Faife'au Curl Forearm
  • EZ Barbell Reverse Grip Toleniga
Share the EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl!