Image of Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu

Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu

Equipment:
Body Part:

:

AppStore IconGoogle Play Icon

Get the library in your pocket!

Overview:

O le Over Head Straight Arm Stretch ose fa'amalositino aoga e fa'atatau i tauau, triceps, ma le pito i luga, fesoasoani e fa'aleleia atili le fetu'una'i ma fa'aitiitia ai le vevesi o maso. Ose fa'amalositino lelei mo tagata ta'ito'atasi o tulaga fa'aletino uma, ae maise i latou o lo'o galulue i si'isi'i mamafa po'o galuega kesi e mafai ona fa'amalo ai le tino pito i luga. O le auai i lenei fa'alava e mafai ona fesoasoani i le fa'asa'oina o le tu'u, fa'amama le fa'avauvau mai maso fa'amau, ma fa'aleleia ai le gaioi o le tino i luga.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?
    2. Common variations of the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?
    3. Good complementing exercises for the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Fa'afeso'ota'i ou tamatamailima ma ou alofilima fa'asaga i luga i le fa'alo.
  2. Ia tulei lemu ou lima agai i luga, ia tuu sao i le mea e mafai ai, seia oo ina e lagonaina se faaloloa malu i ou tauau ma ou lima.
  3. Taofi lenei tulaga mo le tusa o le 15 i le 30 sekone, faʻamautinoa e faʻatumauina pea lau manava ma malolo.
  4. Tatala ou lima ma aumai i lalo i ou itu, ona toe fai lea o le falo pe a manaʻo ai.

Exercise Tips:

  • Taofi Sa'o Lima: O le aoga o lenei fa'aloloa e fa'alagolago tele i le fa'asa'o o ou lima. Puno'u teisi ou tulilima, pe a fai. O se mea sese masani o le punou tele o tulilima, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le aoga o le faʻalauteleina ma tuʻu ai le faʻalavelave le manaʻomia i ou sooga.
  • Aua le Faanatinati: E le o se tuuga. Fa'aalu lou taimi e fa'atino sa'o ai le fa'agasolo. O le fa'atopetope i le gaioioiga po'o le fa'aogaina o gaioioiga e mafai ona o'o atu ai i maso tiga po'o manu'a. Nai lo lena, fai le fa'aloaloa i se faiga fa'agesegese, fa'atonutonu.
  • Manava Saʻo: E manaʻomia le manava i soʻo se faʻamalositino, ma e leai se eseesega. Aloese mai le taofi o lou manava. Ae, manava i totonu aoe sii i luga ou lima ma

FAQ

Can beginners do the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?

Ioe, e mautinoa lava e mafai e tagata amata ona fai le fa'amalositino o le Overhead Straight Arm Stretch. O se fa'alautelega faigofie lea e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili le fetuutuuna'i ma le tele o gaioiga i tauau ma tua i luga. E pei o soʻo se faʻamalositino, e tatau i tagata amata ona amata lemu ma faʻaeteete ina ia aloese mai manuʻa. Afai e lagona se tiga poʻo se faʻalavelave, e tatau ona taofi vave le faʻamalositino. E mafai foi ona fesoasoani mo tagata amata e amata i se faiaoga faʻapolofesa poʻo se fomaʻi faʻapitoa e faʻamautinoa le auala talafeagai.

What are common variations of the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?

  • O le Fa'alo'aloa'i Lima Tu'u i luga o le ulu ma se fusi: I lenei fesuiaiga, e te tu sa'o ma fa'aoga se fusi e toso ai ou lima i luga o le ulu, fa'ateleina le fa'aloaloa.
  • Le Fa'ala'au Fa'ala'au Fa'ala'au i luga o le Wall: E aofia ai le tu latalata i se puipui, tu'u ou lima i luga a'e o lou ulu, ma fa'alagolago i luma e fa'aloaloa ou lima ma le pito i luga.
  • O le Fa'alo'aloa'i o Lima i luga o le Ulu ma le Misua: O iinei, e te fa'aloaloa ai ou lima i luga o le ulu, ae fa'apipi'i fo'i le mimilo malie o lou tino i itu ta'itasi e fa'aoga ai au fa'ai'uga.
  • O le Tootuli i luga o le Alo Fa'aloaloa: I lenei suiga, e te tootuli i luga o le eleele ma fa'aloaloa ou lima i luga o le ulu, lea e mafai ona fesoasoani e fa'aoga ai lou tino ma lou tino maualalo.

What are good complementing exercises for the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu?

  • Tricep Dips: O le Tricep Dips e taulaʻi i le vaega lava lea e tasi - le triceps - e pei o le Over Head Straight Arm Stretch, ma faʻaleleia atili ai le malosi atoa ma le fetuutuunai o ou lima, faʻaleleia le aoga o le faʻaloloa.
  • Lateral Raises: E ala i le tulimata'i o le deltoids, Lateral Raises e fa'amalieina le Over Head Straight Arm Stretch e ala i le fa'aleleia o le gaioi o tauau ma le mautu, lea e taua tele mo le fa'atumauina o le sa'o i le taimi o le fa'asolo.

Related keywords for Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu:

  • faamalositino mamafa o le fatafata
  • Fa'aloa lima sa'o
  • Fa'aloalo lima i luga
  • Fa'amalositino mamafa mo le fatafata
  • Toleniga lima sa'o i luga o le ulu
  • Fa'aloaloa le fatafata mamafa
  • Fa'amalositino i luga o le fatafata
  • Toleniga fatafata ile fale
  • Fa'aloaloa lima mo maso fatafata
  • O le mamafa o le tino i luga o le ulu
Share the Fa'aloaloa Lima Sa'o i luga o le Ulu!