Kickboxing i luma
:
Get the library in your pocket!
Overview:
O le fa'amalositino o le Kick Kickboxing i luma o se ta'aloga malosi i le tino atoa e fa'atatau i le 'autu, vae, ma fa'ama'i, a'o fa'aleleia atili le paleni ma le fa'amaopoopoina. E fetaui mo tagata taʻitoʻatasi i tulaga uma o le malosi, mai le amataga seia oʻo i tagata matutua, o loʻo sailia se faʻamalositino maualuga e faʻaleleia ai le malosi ma le soifua maloloina o le fatu. E manana'o tagata e fai lenei fa'amalositino e le gata mo lona manuia fa'aletino ae fa'apea fo'i lona gafatia e fa'ate'a ai le fa'alavelave ma fa'aleleia atili le taula'i e ala i lona fa'amamafa i gaioiga sa'o, fa'atonutonu.
Table of Contents
Instructions
Step-by-step guide:
- Su'e lou mamafa i lou vae i tua ma sii lou tulivae i luma i luga i le tulaga o le suilapalapa, ma fa'apipi'i lou vae.
- Fa'alautele lou vae ua si'i i luga i se gaioiga vave, fa'ato'a, fa'amoemoe e ta i le polo o lou vae, a'o fa'ae'e ou lima i luga mo le puipuiga.
- Toso faavave lou vae i tua i le tulaga o tulivae, i se gaioiga solomuli.
- Toe fa'afo'i lou vae i le eleele ma toe amata loa lou tulaga tau muamua, sauni mo le isi gaioiga.
Exercise Tips:
- **Fa'aoga ou Suavai:** O se tasi o mea sese masani o le fa'aoga na'o lou vae e tu'u ai le kiki. E mafai ona o'o atu ai i se kiki vaivai ma ono manu'a. Nai lo lena, liliu lou suilapalapa i le kiki a'o e togiina. O le a fa'aopoopoina le malosi i lau kiki ma fesoasoani e puipui lou tulivae mai manu'a.
- ** Pulea Lau Kiki:** Aua le na'o le kiki malosi e te mafaia. Nai lo lena, ia taulai atu i le puleaina o lau kiki. O lona uiga ia e iloa le mea e tu i ai lou vae ae e te lei togiina le kiki. O se mea sese masani o le kiki e aunoa ma se taulaiga i le mafaufau, lea e mafai ona taitai atu ai i le misia kiki ma ono manua.
FAQ
Can beginners do the Kickboxing i luma?
Ioe, e mautinoa lava e mafai e tagata amata ona fai le fa'amalositino Kick Kickboxing i luma. Ae ui i lea, e taua le aʻoaʻoina o le faiga saʻo e aloese ai mai manuʻa. Atonu e aoga le aʻoaʻoina i lalo o le taʻitaʻiga a se tagata tomai faʻapitoa poʻo le mulimuli i se aʻoaʻoga auiliili. Ia manatua i taimi uma e faʻamafanafana aʻo leʻi amataina soʻo se faʻamalositino masani ma amata faʻagesegese, faʻasolosolo faʻateleina le malosi aʻo faʻamasani lou tino i gaioiga.
What are common variations of the Kickboxing i luma?
- O le Jumping Front Kick o se fesuiaiga e te oso ese ai mai le tasi vae ma faʻaoga le isi e faʻatino ai le kiki, faʻaopoopo le malosi ma le maualuga i le osofaʻiga.
- Ole Side Front Kick e fa'atino ile faliu o lou tino ile itu, si'i lou tulivae i lou fatafata, ona fa'aloaloa lea o lou vae i lau paga.
- Ole Spinning Front Kick e aofia ai le taamilosaga atoa o le tino a'o le'i faia le kiki pito i luma, lea e mafai ona fa'asesē lau paga ma fa'aopoopo le malosi ile kiki.
- O le Kiki Faalua i Luma o se tu'i lua ta e te kiki muamua ai i lou vae ta'imua ona tulitatao loa lea ile kiki mai lou vae pito i tua.
What are good complementing exercises for the Kickboxing i luma?
- O le faamalositino mimilo a Rusia e fesoasoani i le faaleleia atili o le malosi autu ma le fetuutuunai, lea e taua mo le faatumauina o le paleni ma le taamilosaga i le taimi o le faia o se kiki i luma i le kickboxing.
- O le fa'ata'ita'iina o le lunges e mafai fo'i ona fa'aopoopo i le Front Kick Kickboxing a'o latou galue i le tino maualalo ma le mautu, fa'aleleia lou malosi kiki ma paleni i le taimi o le kiki.
Related keywords for Kickboxing i luma:
- Fa'amalositino Kiki i Luma o le Tino
- Plyometric Kickboxing Techniques
- Kick i luma ile Toleniga Kickboxing
- Fa'amalositino Plyometric tino
- Gaioiga Kickboxing mo Plyometrics
- A'oa'oga mamafa o le tino Kick i luma
- Plyo Kickboxing Drills
- Kickboxing Fa'ata'ita'iga Fa'ata'ita'iga o le Kickboxing I luma
- Plyometrics Kickboxing Fa'amalositino
- A'oa'oga Plyometric kiki i luma.