Image of Rear Delt Fly ma le ie moega

Rear Delt Fly ma le ie moega

Equipment:
Body Part:
Primary Muscles:
Secondary Muscles:

:

AppStore IconGoogle Play Icon

Get the library in your pocket!

Overview:

O le Rear Delt Fly with Bed Sheet ose fa'amalositino fa'atino e fa'atatau i le pito i tua, fa'aleleia atili le malosi o le tino pito i luga ma fa'aleleia le tu'u lelei. Ose ta'aloga lelei mo tagata ta'ito'atasi o tulaga fa'aletino uma, ae maise i latou o lo'o taumafai e fa'aleleia le mautu o tau'au ma le paleni maso e aunoa ma le mana'omia o meata'alo. E manana'o tagata e fai lenei fa'amalositino ona e faigofie, fetu'una'i i si'osi'omaga o aiga, ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o manu'a tau'au.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the Rear Delt Fly ma le ie moega?
    2. Common variations of the Rear Delt Fly ma le ie moega?
    3. Good complementing exercises for the Rear Delt Fly ma le ie moega?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Tutu ma lou tua i le mea mautu, uu pito taitasi o le laupepa i ou lima ma lima faʻaloaloa i ou luma.
  2. Fa'atu'u i luma teisi mai lou sulugatiti, fa'asa'o lou tua ma vae fa'alatalata o tauau mo le paleni.
  3. Toso lemu le ieafu ia te oe e ala i le faaloaloa atu o ou lima i itu, oomi faʻatasi ou tauʻau, faʻamautinoa o loʻo e faʻaogaina ou pito i tua e faʻatino ai le gaioiga.
  4. Toe foʻi lemu i le tulaga amata e ala i le faʻatagaina o ou lima e toe foʻi mai i ou luma, faʻaauau le vevesi i luga o le laupepa, ma toe fai le faʻamalositino mo le numera manaʻomia o toe fai.

Exercise Tips:

  • Puipui le Ieafu: Ia mautinoa o loʻo faʻamau lelei le ie moega i se faitotoʻa poʻo se isi mea malosi aʻo leʻi amataina le faʻamalositino. Afai e le maluelue le ie, e mafai ona see ma afaina ai.
  • Gaioiga Pulea: Fa'atino gaioiga i se faiga fa'atonutonu. 'Alo'ese mai le fa'atete'e po'o le saosaoa o gaioioiga aua e mafai ona fa'avaivai ai ou maso ma so'oga. A e toso le ieafu ia te oe, ia mautinoa e oomi faʻatasi ou tauʻau, ma a e faʻamalolo, fai lemu e faʻamautu ai le vevesi i ou maso.
  • Aua le Fa'atuputeleina: Aua le fa'aloaloa ou lima i tua i le taimi o le lele. O lenei mea sese masani e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa tauʻau. Nai lo lena, ia punou teisi ou tulilima ma taofi pe a tutusa ou lima ma le fola.

FAQ

Can beginners do the Rear Delt Fly ma le ie moega?

Ioe, e mafai e tagata amata ona fai le Rear Delt Fly with Bed Sheet faamalositino. O se fa'amalositino faigofie ma aoga e mafai ona fetu'una'i e fa'atatau i le malosi o le tagata. Ae ui i lea, e taua le amata i se teteʻe mama ma taulaʻi i foliga ma metotia e aloese ai mai manuʻa. Afai e te fou i le fa'amalositino, atonu e aoga le i ai o se faiaoga po'o se tagata poto masani e fa'aali muamua le fa'amalositino.

What are common variations of the Rear Delt Fly ma le ie moega?

  • Seated Rear Delt Fly with Dumbbells: O lenei fesuiaiga e te nofo ai i luga o se nofoa poʻo se nofoa, uu se paʻu i lima taʻitasi, ma sii i luga ou lima i itu e faʻatatau i au pito i tua.
  • Incline Bench Rear Delt Fly: I lenei fesuiaiga, e te taoto faʻasaga i luga o se nofoa faʻasaga ma se paʻu i lima taʻitasi, ma sii i luga ou lima i itu, faʻapipiʻi teisi ou tulilima.
  • Bent-Over Rear Delt Fly: O lenei fa'ata'ita'iga e mana'omia ai lou punou i le puimanava, u'u u'amea po'o se pa'u, ma si'i i luga ou lima i itu, fa'asa'o lou tua ma fa'aoga lou tino.
  • Tasi-Ama Tua Delt Fly ma Uaea Masini: I lenei fesuiaiga, e te tu

What are good complementing exercises for the Rear Delt Fly ma le ie moega?

  • O le Lateral Raise o le isi lea fa'amalositino aoga e fa'aopoopo i le Rear Delt Fly with Bed Sheet aua o lo'o taula'i atu i le medial deltoids, lea e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le mautu ma le malosi o tauau, fa'aleleia atili le aoga o le Rear Delt Fly.
  • O le fa'amalositino o le Toso Fa'atusa o se fa'aoga atoatoa lea i le Rear Delt Fly with Bed Sheet aua e le gata ina fa'amalosia ai pito i tua ae fa'apipi'i ai fo'i le rhomboids ma le trapezius pito i luga, ma fa'aleleia atili ai le tu ma le soifua maloloina o tauau.

Related keywords for Rear Delt Fly ma le ie moega:

  • Fa'amalositino Fa'amalosi tino
  • Toleniga Tau'au Moega
  • Fa'amamafa I tua Delt Fly
  • Fa'amalositino Tau'au ile Fale ma ie moega
  • Leai se Meafaigaluega Rear Delt Fly
  • Fa'amalosi Tau'au ma Ie moega
  • DIY Rear Delt Fly Fa'amalositino
  • Toleniga Iefu Moega mo Tau'au
  • Fa'amalositino Tau'au mamafa i le Fale
  • Rear Delt Fly ma meafale
Share the Rear Delt Fly ma le ie moega!