Uaea kickback
:
Get the library in your pocket!
Overview:
O le Cable Kickback o se fa'amalositino pito i lalo o le tino e sili ona lelei e fa'atatau i le ga'o ma fa'a'au, ae fa'apena fo'i le fa'aulu. E fetaui mo tagata taʻitoʻatasi i tulaga uma o le malosi, mai i tagata amata e vaʻavaʻai e faʻamalo o latou tua i tagata taʻalo e manaʻo e faʻaleleia le malosi o le tino. O le tuʻufaʻatasia o lenei faʻamalositino i au masani e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tuʻu, mautu, ma le taʻaloga afeleti, aʻo faʻaopoopoina faʻamatalaga i lou tino maualalo.
Table of Contents
Instructions
Step-by-step guide:
- Tu'u fa'asaga i le masini uaea, uu le masini mo le paleni, ma toe la'a i tua se'ia o'o ina vevesi le uaea.
- Faatasi ai ma sina punou i lou tulivae agavale, ia tuu sa'o lou tua ma kiki lemu lou vae taumatau i tua i le maualuga e te mafaia e aunoa ma le faaofuina o lou tua.
- Taofi le tulaga mo se sekone i le pito i luga o le gaioiga, ona toe aumai lemu lou vae i le tulaga amata.
- Toe fai le faamalositino mo le numera e te manao i ai o fai, ona sui lea i le isi vae.
Exercise Tips:
- **Gaioiga Pulea**: Aloese mai le sasau o lou vae po'o le fa'aogaina o le malosi e fai ai le kickback. O se mea sese masani lea e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa ma faʻaitiitia ai le faʻaogaina o maso. Nai lo lena, ia taulai atu i le oomiina o ou gutu ma faʻalautele lemu lou vae i ou tua, ona toe faʻafoʻi malie lea i tua.
- **Taumau le Tulaga**: Fa'asa'o lou tua ma fa'agaoi lou tino i le fa'amalositino. O se mea sese masani o le faʻaofuofu o le tua, lea e mafai ona oʻo atu ai i lalo tiga ma manuʻa.
- **Vaega o Gaioiga**: Ia mautinoa e te le soona faaloloa lou vae i le taimi o le kickback. O lou vae e tatau ona tutusa ma lou tino ile pito i luga ole gaioiga. O le fa'atelega e mafai ona tu'u ai se fa'alavelave le mana'omia i lou tua i lalo.
- **Mamafa
FAQ
Can beginners do the Uaea kickback?
Ioe, e mafai e tagata amata ona faia le faamalositino kickback Cable. Ae ui i lea, e taua le amata i se mamafa mama e mautinoa ai le saʻo ma aloese mai manuʻa. E aoga foi le iai o se faiaoga po'o se tagata poto masani e fa'aali muamua le fa'amalositino ina ia mautinoa e te malamalama i gaioiga sa'o. E pei lava o so'o se fa'amalositino, e taua le fa'alogo i lou tino ma 'aua le fa'atosina malosi.
What are common variations of the Uaea kickback?
- Dumbbell Kickbacks: O lenei fesuiaiga e aofia ai le faʻaogaina o se paʻu, e mafai ona faia i le fale poʻo le faletaalo, e maua ai faʻamanuiaga tutusa e pei o le kickback uaea.
- Kickbacks Weight Weight: O lenei fesuiaiga e aofia ai le fusi o le mamafa i ou tapuvae ma le faʻatinoina o le kickback, faʻaopoopoina se tulaga ese o le tetee.
- Kickbacks mamafa o le tino: O lenei fesuiaiga e le manaʻomia ai se meafaigaluega, faʻalagolago i le mamafa o lou tino e maua ai le tetee.
- Stability Ball Kickbacks: O lenei fesuiaiga e aofia ai le faʻaaogaina o se polo faʻamautu e faʻaoga ai lou tino aʻo faia le kickback, faʻaopoopoina se luʻitau faaopoopo i le faʻamalositino.
What are good complementing exercises for the Uaea kickback?
- Lunges: Lunges o se isi faʻamalositino sili ona lelei e faʻapipiʻi ai le kickbacks uaea ao latou taulaʻi atu foi i luga o glutes, hamstrings, ma quads, ae faʻaopoopo se elemene o aʻoaʻoga unilateral, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le paleni ma foliga tutusa i le tino pito i lalo.
- Alalaupapa Glute: O alalaupapa glute e mafai ona faʻafesoʻotaʻi kickbacks uaea e ala i le faʻamavaeina o maso o le glute i se isi auala, e taulaʻi atili i le gluteus maximus, o le maso sili ona tele i le vaega o le gluteal, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻalauteleina o le suilapalapa ma le tu.
Related keywords for Uaea kickback:
- Toleniga kickback uaea
- Tricep cable kickback
- Fa'amalositino uaea lima pito i luga
- Fa'amalositino uaea mo triceps
- Uaea kickback mo le malosi o lima
- Toleniga lima masini uaea
- Fa'amalosia le tricep i le uaea
- Fa'amalositino lima kickback uaea
- O masaniga fa'aletino uaea mo lima
- Ta'alo toleniga uaea kickback.