Dieses Workout ist ideal für jemanden, der Interesse am Muskelaufbau und am Fettverlust mit dem Fokus auf Boxleistung hat. Es ist für diejenigen geeignet, die erfahren im Training sind, aber momentan außer Form sind. Ziel ist es, schnelle Ergebnisse mithilfe von zwei zusätzlichen Trainingstagen im Fitnessstudio und einem Lauftag pro Woche, neben drei Boxtrainingstagen, zu erzielen.