Einwärmen mit Agent Trainer, Theraband Schulter Außenrotation, Wall Slides, Seilzug Schulter Außenrotation, Kurzhantel Rudern einarmig, Plate Loaded Pulldown, Facepull, Butterfly Reverse, Arnolds 21, Bauchtrainer
By Lyfta AI This workout is tailored for someone who is interested in Einwärmen mit Agent Trainer for 8 minutes, Theraband Schulter Außenrotation 10x seitlich zur Brust ziehen, 10x von oben zur Brust ziehen, 10x hinten und vorne, über Kopf, Wall Slides for 60 seconds, Seilzug Schulter Außenrotation 3 sets of 2 reps with 2.3 kg for 20 reps, Kurzhantel Rudern einarmig 3 sets of 2 reps for 12 reps with 15 kg, Plate Loaded Pulldown 3 sets for 15 reps with 20 kg, Facepull 3 sets for 12 reps, Butterfly Reverse 3 sets for 12 reps with 18 kg, Arnolds 21 3 sets for 21 reps with 7 kg, Bauchtrainer 3 sets.
