Este entrenamiento de 3 días a la semana se ha creado para abordar la potencia, la movilidad y el control corporal. Cada sesión comienza con un calentamiento para preparar el cuerpo, seguido de ejercicios de fuerza para aumentar la potencia, movilidad y control. Terminamos con estiramientos para mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular.