AI-Workout Generator: Treino de Definir o Abdômen

Treino de Definir o Abdômen

By Lyfta AI

Este plano de treino foi criado especificamente para ajudar você a definir o seu abdômen em 2 meses. O plano inclui uma variedade de exercícios que se concentram em seu núcleo, incluindo exercícios de força e cardio.

burpee

3 sets x 20 reps

leg raise hip lift

3 sets x 15 reps

bulgarian split squat

3 sets x 20 reps

lateral raise with towel

1 sets x 30 reps

push-up

1 sets x 45 reps

chest dip

3 sets x 20 reps

zottman curl

3 sets x 15 reps

high curl

3 sets x 15 reps

finger flexor stretch

3 sets x 20 reps

triceps dips floor

3 sets x 15 reps

bicycle recline walk

1 sets x 0 reps