የ EZ Bar California Skullcrusher የትራይሴፕስ ጡንቻዎችን ለማነጣጠር እና ለመገንባት የተነደፈ በጣም ውጤታማ የሆነ የጥንካሬ ስልጠና ነው። ከጀማሪዎች እስከ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ያሉ የሰውነት ጥንካሬን እና የጡንቻን ፍቺ ለማሻሻል ለሚፈልጉ በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ላሉ ግለሰቦች ተስማሚ ነው። ይህ መልመጃ በተለይ በስፖርት ወይም ጠንካራ ክንድ ጡንቻዎችን በሚፈልጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ያላቸውን አፈፃፀም ለማሳደግ ለሚፈልጉ ወይም የበለጠ ቃና እና የተቀረጸ የአካል ብቃትን ለማሳካት ለሚፈልጉ ግለሰቦች ጠቃሚ ነው።
አዎ፣ ጀማሪዎች የ EZ Bar California Skullcrusher መልመጃ ማከናወን ይችላሉ። ይሁን እንጂ ትክክለኛውን ቅርጽ ለማረጋገጥ እና ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል በቀላል ክብደት መጀመር አስፈላጊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በትክክል መከናወኑን ለማረጋገጥ በተለይ ለጀማሪዎች ስፖተር ወይም ባለሙያ አሰልጣኝ እንዲገኝ ይመከራል።