Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox
Profil cvičení
Část tělaBoky
VybaveníKabel
Primární svalyErector Spinae, Gluteus Maximus
Sekundární svalyHamstrings
Související cvičení:
Mějte knihovnu cvičení stále po ruce!
Úvod do Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift od Stepboxu je dynamické silové cvičení, které se primárně zaměřuje na hamstringy, hýžďové svaly a spodní část zad, čímž zlepšuje definici svalů a celkovou sílu dolní části těla. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé fitness nadšence, protože jej lze upravit podle individuální kondice. Lidé by chtěli provádět toto cvičení, aby zlepšili svou rovnováhu, zlepšili držení těla a podpořili lepší funkční pohyb v každodenních činnostech.
Provedení: Návod krok za krokem Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox
- Ohněte se v bocích a kolenou, abyste dosáhli dolů, a uchopte kabelovou tyč nadhmatem, držte záda rovná a ramena dozadu.
- Narovnejte nohy a postavte se vysoko, tahejte s sebou lano nahoru, dokud vaše tělo nebude v přímé linii, od hlavy k patám.
- Na chvíli se zastavte a poté pomalu spusťte tyč zpět do výchozí polohy ohnutím v kyčlích a kolenou, přičemž během pohybu udržujte rovná záda.
- Cvičení opakujte pro požadovaný počet opakování a zajistěte udržení správné formy během celého pohybu.
Tipy k provedení Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox
Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox Často kladené dotazy
Jaké jsou dobré doplňkové cviky k Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox?
Související klíčová slova k Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox
- Cable Stiff Leg Deadlift tutorial
- Cvičení na mrtvý tah Stepbox
- Kabelová cvičení pro boky
- Stepbox Cable Průvodce mrtvým tahem
- Posilování kyčlí pomocí Cable Deadlift
- Kabel Stiff Leg Deadlift od Stepbox techniky
- Cvičení boků s kabelovým mrtvým tahem
- Stepbox cvičení pro svaly kyčle
- Kabel Stiff Leg Deadlift instrukce
- Cvičení na posilování kyčlí na kabelu Deadlift