बॉडीवेट स्क्वाटिंग रो एक व्यापक व्यायाम है जो पैरों, कोर और ऊपरी शरीर, विशेष रूप से पीठ सहित कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करता है। यह वर्कआउट सभी फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह बेहतर मुद्रा को बढ़ावा देते हुए ताकत, संतुलन और लचीलेपन को बढ़ाता है। व्यक्ति इस व्यायाम को चुन सकते हैं क्योंकि इसमें किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह घरेलू वर्कआउट के लिए या उन लोगों के लिए एक सुविधाजनक विकल्प बन जाता है जो बॉडीवेट व्यायाम पसंद करते हैं।
हाँ, शुरुआती लोग बॉडीवेट स्क्वाटिंग रो व्यायाम कर सकते हैं। हालाँकि, उचित रूप सुनिश्चित करने और चोट से बचने के लिए कम तीव्रता से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। सही मुद्रा और मुद्रा के बारे में मार्गदर्शन के लिए किसी प्रशिक्षक या अनुभवी व्यक्ति को रखने की भी सिफारिश की जाती है। किसी भी व्यायाम की तरह, अपने शरीर की बात सुनना और जल्दबाज़ी में बहुत अधिक ज़ोर न लगाना महत्वपूर्ण है।