Vježba Inchworm je vježba za cijelo tijelo koja primarno cilja na jezgru, tetive koljena i ramena, što je čini izvrsnim izborom za pojedince koji žele poboljšati svoju snagu i fleksibilnost. Pogodan je i za početnike i za napredne fitness entuzijaste jer se može modificirati kako bi odgovarao bilo kojoj razini fitnessa. Uključivanje ove vježbe u vašu rutinu može poboljšati vašu ravnotežu, koordinaciju i cjelokupnu kontrolu nad tijelom, olakšavajući vaše dnevne aktivnosti i potencijalno smanjujući rizik od ozljeda.
Da, početnici mogu raditi vježbu Inchworm. To je izvrsna vježba za poboljšanje fleksibilnosti i snage, posebno u jezgri i gornjem dijelu tijela. Međutim, važno je početi polako i osigurati pravilnu formu kako biste izbjegli ozljede. Ako se u početku čini previše zahtjevnim, mogu se napraviti izmjene, poput savijanja koljena ili ne izvlačenja ruku toliko daleko. Kao i kod svake nove vježbe, dobro je posavjetovati se s fitness stručnjakom ili fizioterapeutom kako biste bili sigurni da je prikladna za vašu razinu kondicije i povijest zdravlja.