バーベル シーテッド グッド モーニングは、主に腰、ハムストリングス、臀部をターゲットとする筋力トレーニング エクササイズであり、同時に体幹を鍛えて柔軟性を向上させます。中級から上級のフィットネス愛好家、特にパワーリフティングやウェイトリフティングのパフォーマンスを向上させたいと考えている人にとって、優れた選択肢です。このエクササイズをルーチンに組み込むと、姿勢が改善され、下半身の筋力が向上し、全体的な運動パフォーマンスが向上します。
はい、初心者でもバーベル シーテッド グッド モーニング エクササイズを行うことができますが、正しいフォームを習得して怪我を避けるために、軽い重量から始めることが重要です。このエクササイズは腰部、ハムストリングス、臀部をターゲットにしており、ウェイトリフティングが初めての人にとっては少し難しいかもしれません。特に初心者にとって、安全のために監視員を付けることも重要です。新しいエクササイズと同様に、適切なテクニックを確保するためにフィットネス トレーナーに相談することをお勧めします。