ブーメラン エクササイズは、主に体幹をターゲットにし、バランスを改善し、協調性を高めるダイナミックな全身トレーニングです。これは高度なピラティスの動きであり、強さと柔軟性を高めるための挑戦的なルーチンを求めるフィットネス愛好家に最適です。このエクササイズをルーチンに組み込むと、引き締まった体つき、姿勢の改善、体の動きのコントロールの向上に役立ちます。
はい、初心者でもブーメランエクササイズを行うことができますが、ピラティスの上級動作とみなされます。十分な強さ、柔軟性、コントロールが必要です。したがって、初心者は簡単なエクササイズから始めて、徐々にブーメランなどのより複雑なエクササイズに取り組むことをお勧めします。怪我をしないためには正しいフォームとテクニックを身につけることが大切です。初心者にとっては、認定インストラクターの指導の下でこの演習を学ぶことが有益です。