マカラサナとしても知られるワニのヨガのポーズは、緊張を解放し柔軟性を促進することにより、主に背骨、腰、肩に効果をもたらすリラクゼーションポーズです。強度が低く、どこでも行うことができるため、初心者、怪我から回復中の人、ストレス解消を求める人にとっては優れたポーズです。姿勢を改善したり、リラクゼーションを高めたり、より難しいヨガのポーズの間の心を落ち着かせる移行として、このポーズを実行したいと思う人もいるかもしれません。
はい、初心者でもマカラサナとして知られるワニのヨガのポーズを行うことができます。このポーズは非常にシンプルで、リラックスするのに効果的です。ただし、潜在的な怪我を避けるために、訓練を受けた専門家の指導の下で新しいエクササイズを開始することを常にお勧めします。また、自分の体の声に耳を傾け、不快感を感じた場合は無理をしないでください。