レバー シーテッド リバース フライは、背中上部、肩、腕の筋肉、特に三角筋後部をターゲットにした筋力増強エクササイズです。あらゆるフィットネスレベルの人、特に上半身の筋力と姿勢を強化したい人にとって理想的なトレーニングです。筋肉のバランスを改善し、姿勢を改善し、体全体の美しさを高めるのに役立つため、このエクササイズを選択する人もいます。
はい、初心者でもレバー シート リバース フライのエクササイズを行うことができますが、怪我を避けるために、軽い重量から始めて正しいフォームに集中することが重要です。また、最初はトレーナーや経験豊富な個人にエクササイズをガイドしてもらい、正しく実行していることを確認することをお勧めします。このエクササイズは主に肩の三角筋後部をターゲットとしていますが、背中上部の筋肉も鍛えます。他の運動と同様、事前にウォームアップし、その後はクールダウンすることが重要です。