Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասBandéTakkionã ta fitar layin aiki., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներBiceps Brachii
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBrachialis, Brachioradialis
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl
Cable Seated Floor One Arm Concentration Curl ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier biceps, tout en engager mpe ba avant-bras mpe mapeka. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali na but ya ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango mpe définition ya muscle. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobongisa symétrie ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete nzoto mobimba esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl
- Fanda na nse na makolo na yo epalangani na lolenge ya V mpe omitia penepene na masini ya câble na manzaka na loboko moko.
- Gumbama mwa liboso uta na loketo na yo mpe tika loboko oyo ezali na mokaba epanzana mobimba epai ya masini, kobatela loboko na yo penepene na nzoto na yo.
- Balusá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, komema mokaba epai ya lipeka na yo, wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko ntango bicep na yo ekangami mobimba, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Zongela mpo na motango ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl
- Mouvement contrôlé: Simbá manzaka na kosimba na nse ya lobɔkɔ mpe salá ete coude na yo ezala na boyokani na loketo na yo ya kati. Bobalusa kilo epai ya ntolo na yo wana ozali kobatela nzoto na yo ya likolo kimia. Salá nyonso mpo osalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé, ko focuser na muscle bicep.
- Koningana mobimba: Sembolá lobɔkɔ na yo mobimba na nse ya mouvement mpe bobalusa kilo tii na ntolo na yo. Yango ekosala ete ozali kozwa matomba mingi koleka na ngalasisi yango. Bokima ba reps partiels mpo ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Boyá kobalusa: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya to kobalusa kilo na likoló
Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Cable Seated Floor One Arm Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lisusu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl?
- Standing One Arm Cable Curl: Version oyo esalemaka na kotelema, oyo e engager ba muscles stabilisants mingi mpe epesaka nzela na mouvement monene.
- Curl ya mosakoli: Atako esalemaka te na kofanda na mabele, curl ya mosakoli elongolaka biceps na lolenge moko, kasi esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpe ekoki kosalema na barbell, haltères, to câble.
- Hammer Curl: Variation oyo esalelaka haltères to câble oyo ezali na grip neutre, etalisaka ba muscles brachialis na brachioradialis ya loboko en plus ya biceps.
- Incline Bench Curl: Na variation oyo, exercice alali na banc inclinaison oyo e changer angle ya lift, kotia accent différent na muscle bicep.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl?
- Triceps Dips: Atako ngalasisi yango etali libosoliboso triceps, ekɔtaka mpe na biceps na ndenge ya semba. Na kolendisaka triceps na yo, okoki kobongisa makasi ya loboko na yo mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kotombola contrôle mpe efficacité na yo na Cable Seated Floor One Arm Concentration Curl.
- Incline Dumbbell Curl: Exercice oyo etali pe biceps mais na angle différent, ezo promouvoir équilibre ya muscle pe ezo pekisa ba blessures ya usage ya koleka ndelo. Na kobongola angle ya boucle, okoki kosala ete biteni nyonso ya etuluku ya misisa ya biceps esalaka, kokokisa focus spécifique ya Cable Seated Floor One Arm Concentration Curl.
Համալինված բառեր Câble Efandi Etage Moboko Moko Concentration Curl
- Curl ya Câble ya loboko moko
- Câble ya kofanda Bicep Curl
- Curl ya concentration ya câble ya loboko moko
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Bicep Focused Câble Entraînement
- Bafandi Câble ya loboko moko Curl
- Concentration ya câble Bicep Curl
- Exercice ya Câble Bicep ya loboko moko
- Loboko moko Efandi Câble Curl
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo