Exercise Library

ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് demonstration

ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്

ട്രൈസെപ്സ് പുഷ്ഡൗൺ demonstration

ട്രൈസെപ്സ് പുഷ്ഡൗൺ

ഇൻക്ലൈൻ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് demonstration

ഇൻക്ലൈൻ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്

ലിവർ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ demonstration

ലിവർ ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ

ലാറ്ററൽ റൈസ് demonstration

ലാറ്ററൽ റൈസ്

പൂർണ്ണ സ്ക്വാറ്റ് demonstration

പൂർണ്ണ സ്ക്വാറ്റ്

നേരെ പുറകിൽ ഇരിക്കുന്ന വരി demonstration

നേരെ പുറകിൽ ഇരിക്കുന്ന വരി

ബാർബെൽ ചുരുളൻ demonstration

ബാർബെൽ ചുരുളൻ

വരിക്ക് മുകളിലൂടെ വളഞ്ഞു demonstration

വരിക്ക് മുകളിലൂടെ വളഞ്ഞു

വൺ ആം ബെന്റ്-ഓവർ റോ demonstration

വൺ ആം ബെന്റ്-ഓവർ റോ

പുഷ്-അപ്പ് demonstration

പുഷ്-അപ്പ്

ബാർ ലാറ്ററൽ പുൾഡൗൺ demonstration

ബാർ ലാറ്ററൽ പുൾഡൗൺ

ഡംബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ് demonstration

ഡംബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്

ചുറ്റിക ചുരുളൻ demonstration

ചുറ്റിക ചുരുളൻ

ഇതര ബൈസെപ്സ് ചുരുളൻ demonstration

ഇതര ബൈസെപ്സ് ചുരുളൻ

ലിവർ ഇരിക്കുന്ന ലെഗ് ചുരുളൻ demonstration

ലിവർ ഇരിക്കുന്ന ലെഗ് ചുരുളൻ

നിൽക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക demonstration

നിൽക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുക

ഡംബെൽ ഇൻക്ലൈൻ ചുരുളൻ demonstration

ഡംബെൽ ഇൻക്ലൈൻ ചുരുളൻ

ലിവർ ഇരിക്കുന്ന ഈച്ച demonstration

ലിവർ ഇരിക്കുന്ന ഈച്ച

കേബിൾ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഫ്ലൈ demonstration

കേബിൾ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഫ്ലൈ