बॉडीवेट बेन्ट ओभर रियर डेल्ट फ्लाई एक उच्च प्रभावकारी व्यायाम हो जसले पछाडिको डेल्टोइड, माथिल्लो ब्याक र कोरलाई लक्षित गरी राम्रो मुद्रा र माथिल्लो शरीरको शक्तिलाई बढावा दिन्छ। यो सबै फिटनेस स्तरका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ, विशेष गरी जिम उपकरणको आवश्यकता बिना आफ्नो काँधको परिभाषा र स्थिरता बढाउन चाहनेहरू। यो व्यायामलाई तपाईंको दिनचर्यामा समावेश गर्नाले मांसपेशी सन्तुलनमा सुधार, काँधको गतिशीलतामा वृद्धि, र थप टोन्ड माथिल्लो शरीर हुन सक्छ।
हो, शुरुवातकर्ताहरूले बडीवेट बेन्ट ओभर रियर डेल्ट फ्लाई व्यायाम गर्न सक्छन्। यद्यपि, उचित फारम सुनिश्चित गर्न र चोटबाट बच्नको लागि हल्का तौल वा केवल शरीरको तौलबाट सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो सँधै सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ यसलाई सही तरिकाले गरिरहनु भएको छ भनी सुनिश्चित गर्न व्यायामको माध्यमबाट तपाइँलाई फिटनेस पेशेवर मार्गदर्शन गर्नुहोस्।