Dumbbell Sekame Triceps Katološo
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Sekame Triceps Katološo
Dumbbell Incline Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago ka go lebanya triceps gomme bo thuša go kaonafatša segalo sa mešifa ya ka godimo ga mmele. E loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka fetošwa gabonolo gore e swane le maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša matla a matsogo, go kaonefatša tlhaloso ya mešifa le go thekga go šoma gabotse dipapading le medirong ya letšatši le letšatši yeo e nyakago matla a ka godimo ga mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Sekame Triceps Katološo
- Otlolla matsogo a gago ka botlalo ka khutlo ya 90-degree go tloga mmeleng wa gago, meomo e lebeletše ka gare, ye ke boemo bja gago bja go thoma.
- Koba di- elbow tša gago ka go nanya, o theošetše di- dumbbell ka tšhišinyego e laolwago ka morago ga hlogo ya gago go fihlela matsogo a gago a ka pele le di- biceps di kgoma.
- Ema motsotswana ka tlase ga motšhene, ke moka o otlolle matsogo a gago morago boemong bja go thoma, o boloke matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege nakong ka moka ya boitšhidullo.
- Pheta tshepedišo ye bakeng sa palo e nyakegago ya di-reps, o kgonthišetše gore metsamao ya gago e dula e nanya e bile e laolwa go godiša go tsenela ga mešifa.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Sekame Triceps Katološo
- Boima bjo bo Swanetšego: Kgetha boima bjo bo hlohlago eupša bo ka laolega. Ke phošo ye e tlwaelegilego go šomiša boima bjo bo feteletšego, bjo bo ka lebišago go sebopego se se sa swanelago le dikgobalo tšeo di ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala.
- Go šikinyega mo go Laolwago: Senotlelo sa boitšhidullo bjo ke go sepela ka go nanya le mo go laolwago. Phema phošo ya go kitimela ka di-reps. Theoša di- dumbbell ka go nanya ka morago ga hlogo ya gago, o boloka di- elbow tša gago di le kgaufsi le hlogo ya gago. Ke moka, otlollela matsogo a gago morago boemong bja go thoma ntle le go notlela di- elbow tša gago. Motsamao wo o laolwago o tla godiša
Dumbbell Sekame Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Sekame Triceps Katološo?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe, bao ba thomago go itšhidulla ba swanetše go ipha nako ya go ithuta mokgwa o nepagetšego. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele. Ganyenyane-ganyenyane oketša boima bja mmele ge matla le boitshepo di dutše di kaonefala.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Sekame Triceps Katološo?
- Single-Arm Dumbbell Incline Triceps Extension: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e dumelela go tsenela ga mešifa mo go nepišitšwego kudu.
- EZ-Bar Incline Triceps Extension: Phapano ye e šomiša EZ-bar, yeo e ka bago bonolo matsogong gomme e dumelela go swara mo go fapanego.
- Overhead Incline Triceps Extension: Phapano ye e fetoša khutlo ya boitšhidullo, e nepiša triceps go tšwa boemong bjo bo fapanego.
- Close-Grip Incline Triceps Extension: Phapano ye e fetoša go bewa ga grip, yeo e ka thušago go nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Sekame Triceps Katološo?
- Katološo ya Tricep ya godimo: Boitšhidullo bjo bo nepiša gape le di-triceps, eupša go tšwa go khutlo ye e fapanego, bo fa go itšhidulla mo go feletšego kudu bakeng sa sehlopha se sa mešifa, le go tlaleletša mošomo wo o dirilwego ke Katološo ya Triceps ya Incline.
- Go kgorometša: Go kgorometša ke boitšhidullo bjo bo raraganego bjo bo akaretšago di- triceps, sehuba le magetla, bo tlaleletša Incline Triceps Extension ka go matlafatša le go feta triceps le go kgothaletša matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Sekame Triceps Katološo
- Sekama Triceps Katološo ka Dumbbell
- Dumbbell Workout bakeng sa Matsogo a ka Godimo
- Ditlwaetšo tša go Matlafatša Triceps
- Ditlwaetšo tša Dumbbell tša Letsogo la ka Godimo
- Dumbbell Sekame Triceps Boitšhidullo
- Katološo ya Triceps godimo ga Bentšhe ya go Sekama
- Sekama Dumbbell Triceps Katološo
- Boitšhidullo bakeng sa Triceps o diriša Dumbbell
- Ditlwaetšo tša Triceps tša Bench ya go Sekama
- Dumbbell Boitšhidullo bakeng sa Matsogo a ka Godimo le Triceps.