Dumbbell Sekame Triceps Katološo

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: Maseko a ho oka.
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii

Letsatsi la Dumbbell Sekame Triceps Katološo

Dumbbell Incline Triceps Extension ke boitšhidullo bja go itšhidulla ka maatla bjo bo lebišitšego kudu go triceps, bo thuša go aga boima bja mešifa le go kaonafatša maatla a karolo ya ka godimo ya mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše mang le mang yo a nyakago go godiša tlhalošo ya letsogo, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo. Go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša go šoma ga letsogo ka kakaretšo, gwa kaonefatša go šoma gabotse ga dipapadi le go tlaleletša mmeleng o kgokologilego gabotse.

Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Sekame Triceps Katološo

• Otlolla matsogo a gago ka mo go feletšego ka godimo ga hlogo ya gago, o boloka di- dumbbell di le kgaufsi gomme meomo ya gago e lebane.
• Koba di- elbow tša gago ka go nanya go theoša di- dumbbell ka morago ga hlogo ya gago, o boloka matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege gomme di- elbow di le kgaufsi le hlogo ya gago.
• Ema motsotswana ge di- elbow tša gago di le ka khutlo ya 90-degree gomme di- dumbbell di le kgaufsi le motheo wa molala wa gago.
• Kgoromeletša di- dumbbell morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o otlolle matsogo a gago ka mo go feletšego eupša o hlokomele gore o se ke wa notlela di- elbow tša gago. Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya di-rep.

Dithuto tsa go seka Dumbbell Sekame Triceps Katološo

• Phema go otlolla ka mo go feteletšego: Phošo e tlwaelegilego ke go katološa di- elbow ka mo go feteletšego ka godimo ga motšhene. Se se ka bea kgateletšego e sa nyakegego manonyeletšong a gago a di- elbow. Go e na le moo, ikemišetše go boloka go koba ganyenyane di- elbow tša gago gaešita le ka godimo ga motšhene.
• Laola Motsamao: Phema go lahlela dikelo ka pela gomme ka morago o diriše matla go di emišetša morago godimo. Go e na le moo, theoša dikelo ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago, ke moka o diriše di- triceps tša gago go di kgoromeletša morago godimo. Se se tla kgonthišetša gore mešifa ya gago e dira mošomo e sego lebelo.

Dumbbell Sekame Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Sekame Triceps Katološo?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline Triceps Extension, eupša ba swanetše go thoma ka boima bjo bonyenyane gomme ba oketšege ganyenyane-ganyenyane ge matla a bona a kaonefala. Gape go bohlokwa go ithuta foromo ye e nepagetšego go efoga go gobala. E ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe mo gofsa, ge e ba o ekwa bohloko le ge e le bofe bjo bo sa tlwaelegago goba go se iketle, emiša go itšhidulla gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla goba moabi wa tlhokomelo ya tša maphelo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Sekame Triceps Katološo?

• Single-Arm Dumbbell Incline Triceps Extension: Phapano ye e arola letsogo le tee ka nako, e oketša maatla le go tsepamiša kgopolo go tricep ye nngwe le ye nngwe ka botee.
• Overhead Incline Triceps Extension: Phapanong ye, o dira boitšhidullo ka matsogo a gago a otlolotšwe godimo ga hlogo, yeo e fetošago khutlo ya go ganetša gomme e lebiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya tricep.
• Incline EZ-Bar Triceps Extension: Phapano ye e šomiša EZ-bar go e na le di-dumbbell, e fa go swara mo go fapanego mo go ka bago mo go phuthologilego kudu go batho ba bangwe.
• Incline Triceps Extension with Resistance Bands: Phapano ye e šomiša dihlopha tša go ganetša go e na le boima, e fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go dira gore boitšhidullo bo kgone go rwala.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Sekame Triceps Katološo?

• Close Grip Bench Press: Boitšhidullo bjo bo tlaleletša Dumbbell Incline Triceps Extension ka go nepiša triceps gammogo le sehuba le magetla, go fa go itšhidulla mo go feletšego kudu ga mmele wa ka godimo le go kgothaletša maatla a kakaretšo a ka godimo ga mmele.
• Go kgorometša: Go kgorometša ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo lebišitšego go triceps, sehuba le magetla, go swana le Dumbbell Incline Triceps Extension. Di tlaleletša tša mafelelo ka go fa mohuta wo o fapanego wa go ganetša (boima bja mmele go bapetšwa le boima bja ka ntle), bjo bo ka thušago go kaonafatša kgotlelelo ya mešifa le go tsepama.